Přemýšleli jste někdy nad tím, po kterém druhu ořechů sáhnout? I když se to nezdá, každý má něco do sebe. A u nás na eshopu můžete vybírat hned z několika druhů. Máme pro vás malý návod, který vám určitě pomůže se lépe zorientovat, v čem jednotlivé oříšky vynikají.
Mandle jako zdroj vlákniny
Tušili jste, že nejvíc vlákniny ze všech oříšků obsahují
Pistácie mají nejméně kalorií
Hledáte oříšky s minimem kalorií? Sáhněte po
pistáciích
, které obsahují dokonce čtyřikrát méně kcal ve srovnání s jinými ořechy. Kromě toho podporují imunitu, nervový systém a díky obsahu luteinu a zeaxanthinu, kterých mají nejvíc ze všech ořechů, působí příznivě na sítnici oka.
Para ořechy jako zdroj selenu
Kešu jako skvělý zdroj proteinu
Kešu jsou měkká semena z tropického stromu Ledvinovníku západního. Oproti ořechům mají méně kalorií, nižší podíl tuku a více sacharidů.
Pekanové ořechy
Pekanové ořechy jsou podobné „vlašákům“, ale vynikají svým tmavším odstínem, jemnější texturou a podlouhlým tvarem. Svým super složením dokážou doplnit celou škálu vitamínů a minerálních látek v těle. Jsou zdrojem omega 3 mastných kyselin a jsou bohaté na antioxidanty. Ale pozor, s konzumací střídmě! Jsou totiž velmi kalorické.